携帯料金の平均はいくら？平均より安くする方法や1万円を超える原因も解説

「携帯料金の月の平均はどのくらいなの？」

「携帯料金が1万円を超えるのはなぜ？」

「iPhoneを購入した場合の携帯料金の平均が気になる」

スマホの利用料金が1万円を超えてしまい、予想より高くてびっくりした経験がある方がいらっしゃるのではないでしょうか。

総務省の調査によると、2021年の9月時点で通信会社・携帯会社に支払う総額の推計平均は5,824円、携帯料金やスマホ料金の推計平均は3,297円でした。

利用している携帯会社によるものの、携帯料金やスマホ料金を平均まで安くするには、格安SIMに乗り換えるのがおすすめです。

本記事では、携帯料金の平均・携帯料金が高くなる原因・平均より安くする方法などを解説します。

携帯料金の平均が気になる方や携帯料金を抑えたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

格安SIM	料金プラン・特徴
ワイモバイル	シンプル2 S：2,365円 M：4,015円 L：5,115円 余ったデータは翌月繰り越し ソフトバンク回線で5G/4Gに対応
楽天モバイル	Rakuten最強プラン 3GBまで：1,078円 20GBまで：2,178円 無制限：3,278円 Rakuten Linkで国内通話が無料 楽天モバイル回線でデータ使い放題
LINEMO	LINEMOベストプラン3GB：990円〜 LINEMOベストプランV30GB：2,970円 LINEギガフリーで使い放題 ソフトバンク回線で5G対応
ahamo	ahamo：2,970円 大盛り：4,950円 5分以内の国内通話が無料 ドコモ回線
mineo	マイピタ デュアル 1GB：1,298円 5GB：1,518円 10GB：1,958円 20GB：2,178円 50GB：2,948円 ドコモ・au・ソフトバンク回線から選択可能 サポート窓口が充実・全国200店舗以上
povo	基本料金：0円 データ使い放題（24時間）：330円/回 データ追加1GB（7日間）・（180日間）：390円・1,260円/回 データ追加3GB（30日間）：990円/回 データ追加20GB（30日間）：2,700円/回 データ追加60GB（90日間）：6,490円/回 データ追加120GB（365日間）：21,600円/回 データ追加150GB（180日間）：12,980円/回 データ追加300GB（90日間）・（365日間）：9,834円・24,800円/回 データ使い放題7日間×12回：9,834円 データ量はトッピングから購入 使いわない月は請求なし au回線で全国広範囲に対応
UQモバイル	トクトクプラン2：4,048円 コミコミプランバリュー：3,828円 余ったデータは翌月繰り越し 全国2,700店舗以上でサポート au回線で安定した通信環境
irumo	0.5GB：550円 3GB：2,167円 6GB：2,827円 9GB：3,377円 オンライン手続きで事務手数料無料 ドコモ回線でサクサク繋がる

携帯料金やスマホ料金の平均はいくら？

携帯料金やスマホ料金の平均はいくらか気になるでしょう。

ここからは、通信会社・携帯会社に支払う総額の平均と携帯料金やスマホ料金の平均についてご紹介します。

• 通信会社・携帯会社に支払う総額の平均は5,824円
• 携帯料金やスマホ料金の平均は3,297円
• 【ドコモ・au・ソフトバンク】実際の携帯料金やスマホ料金の平均は3,707円〜7,236円

ぜひ、ご覧ください。

通信会社・携帯会社に支払う総額の平均は5,824円

総務省の調査によると、通信会社・携帯会社に支払う総額の推計平均は5,824円でした。

年月	推計平均
2019年9月	6,920円
2020年3月	5,979円
2020年9月	6,010円
2021年3月	5,824円

2019年9月から2021年3月の総額を比較すると、約1,000円下がっています。

また、2019年9月は10,001円以上の割合が1番多く、携帯会社や通信会社に支払う総額が高かったのが分かります。

しかし、2020年3月から徐々に総額が下がっており、2021年3月には2,001円〜3,000円の割合が1番多い結果になりました。

総額が下がった理由として、格安SIMや新料金プランの登場が考えられるでしょう。

携帯料金やスマホ料金の平均は3,297円

総務省の調査によると、携帯料金やスマホ料金の推計平均は3,297円でした。

年月	推計平均
2019年9月	4,287円
2020年3月	3,772円
2020年9月	3,451円
2021年3月	3,297円

2019年9月から2021年3月から通信料金を比較すると、2019年9月から徐々に下がっています。

また、以前は1円〜1,000円と1,001円〜2,000円が多かったものの、2021年3月には1円〜1,000円が増加しており、携帯料金やスマホ料金が安くなったのが分かります。

こちらも格安SIMや新料金プランの登場で安く利用できるようになったと考えて良いでしょう。

【ドコモ・au・ソフトバンク】実際の携帯料金やスマホ料金の平均は3,707円〜7,236円

3大キャリアであるドコモ・au・ソフトバンクの実際のスマホ料金の平均は、3,707円〜7,236円でした。

プラン	3大キャリアの平均	内訳
低容量プラン	3,707円	ドコモ/eximo〜1GB：4,565円 au/スマホミニプラン5G/4G〜2GB：3,278円 ソフトバンク/ミニフィットプラン＋〜1GB：3,278円
無制限プラン	7,236円	ドコモ/無制限：7,315円 au/使い放題MAX＋5G/4G：7,458円 ソフトバンク/メリハリ無制限＋：7,425円

各キャリアの料金プランでは、低容量とデータ無制限の2種類があります。

低容量プランの平均は3,707円と総務省の調査とほぼ変わらないものの、無制限プランは7,236円とやや高く感じるでしょう。

また、各キャリアのケータイプランの料金の平均は、以下の通りです。

プラン	3大キャリアの平均	内訳
ケータイプラン（音声通話）	1,283円	ドコモ/ケータイプラン（100MB）：1,507円 au/ケータイプラン：1,265円 ソフトバンク/ケータイ通話プラン：1,078円

ケータイプランは音声通話のみが多いため、基本料金が安いのがメリットです。

総務省の調査で年月関係なく、1円〜1,000円と1,001円〜2,000円が多かったのは、ケータイプランが含まれていると考えると納得できますね。

なお、データ使い放題が気になる方は、データ通信が無制限の格安SIMを参考にしてください。

【1万円超える？】携帯料金やスマホ料金が高くなる原因

携帯料金やスマホ料金が高くなる原因として、以下の理由が考えられます。

• iPhoneなどの端末の分割代金が含まれている
• 使用していないオプションを継続している
• データ通信量・通話料を使いすぎている

以下の理由が当てはまっていないか確認しましょう。

iPhoneなどの端末の分割代金が含まれている

携帯料金やスマホ料金が高くなる原因として、iPhoneなどの端末の分割代金が含まれているのが挙げられます。

2025年7月現在、ドコモ・auソフトバンクで販売中のiPhone 1シリーズを分割で購入した場合、約2,000円〜7,000円の代金が加算されます。

iPhoneシリーズ	ドコモ ※いつでもカエドキプログラム＋適用後	au ※au Online Shop お得割＋スマホトクするプログラム適用後	ソフトバンク ※オンラインショップ割＋新トクするサポート適用後
iPhone 16Pro Max （256GB〜1TB）	4,390円〜6,700円	初回：4,130円〜5,540円 2回目以降：4,110円〜5,520円	4,920円〜6,165円
iPhone 16 Pro （128GB〜1TB）	3,390円〜6,432円	初回：3,150円〜5,350円 2回目以降：3,130円〜5,330円	3,930円〜6,000円
iPhone 16 （128GB〜512GB）	2,410円〜3,749円	初回：2,288円〜3,510円 2回目以降：2,271円〜3,490円	3円〜4,410円
iPhone 16 Plus （128GB〜512GB）	2,730円〜4,189円	初回：2,530円〜3,920円 2回目以降：2,510円〜3,900円	3,495円〜4,785円

スペックや購入するキャリアによるものの、iPhoneで約2,000円〜7,000円加算されると、スマホ代が一気に高くなります。

携帯料金やスマホ料金を安くしたいなら、格安SIMのキャンペーンや格安SIMの端末セットキャンペーンで安くなる端末や型落ちの端末を探すのも一つの手です。

なお、iPhoneのお得な情報をゲットしたい方は、乗り換えにおすすめのiPhoneキャンペーンやiPhoneを安く買う方法を参考にしてください。

使用していないオプションを継続している

携帯料金やスマホ料金が高くなる原因として、使用していないオプションを継続している可能性があります。

各キャリアでは、さまざまなオプションサービスがあり、使用せずにそのままにしていると毎月月額料金だけが引かれてしまいます。

万が一、そのままにしているオプションがある場合は、マイページの請求金額の詳細をチェックしましょう。

データ通信量・通話料を使いすぎている

携帯料金やスマホ料金が高くなる原因として、データ通信量・通話料を使いすぎている可能性があります。

携帯やスマホで加入しているプランにより、使い放題になっていないと使用した分だけ料金が発生します。

インターネットはWi-Fi環境がなく、モバイルデータ通信で利用するなら使い放題プランに変更すると良いでしょう。

また、音声通話でかけ放題オプションに加入していない場合は、かけ放題オプション加入やLINEなど無料通話アプリを活用すると良いでしょう。

なお、かけ放題が気になる方は、かけ放題が使える最安の格安SIMランキングを参考にしてください。

携帯料金やスマホ料金を平均より安く・節約するポイント

携帯料金やスマホ料金を平均より安く・節約するポイントは、6つあります。

• 料金シミュレーションで見直す
• 大手キャリアの新プランに変更する
• 格安SIMに乗り換える
• 割引サービスを活用する
• 端末はキャンペーンで安く購入する
• 光回線契約でデータ容量のプランを最小限にする

携帯料金やスマホ料金を安くするためにも、チェックしましょう！

料金シミュレーションで見直す

携帯料金やスマホ料金を平均より安く・節約するには、料金シミュレーションで見直すのが良いでしょう。

料金シミュレーションは、データ使用量や通話時間などに合わせて最適なプランを提案してくれるサービスです。

ドコモ・au・ソフトバンクの公式サイトで無料でチェックできるので、一度料金シミュレーションでプランを見直すのがベストです。

大手キャリアの新料金プランに変更する

携帯料金やスマホ料金を平均より安く・節約するには、大手キャリアの新料金プランに変更するのも一つの手です。

ドコモ・au・ソフトバンクでは、低価格のプランを提供しており、スマホをよりお得に利用できます。

また、総務省が新料金プランへの移行を調査したところ、2021年5月末は約1,600万件の契約数が年々増加し、2023年1月末には約5,000万件と圧倒的に多くなっています。

大手キャリアでスマホ料金を安くしたいなら、低価格のプランに変更すると良いでしょう。

格安SIMに乗り換える

携帯料金やスマホ料金を平均より安く・節約するには、格安SIMに乗り換えると良いでしょう。

格安SIMでは、ドコモ・au・ソフトバンクの大手キャリアより料金プランが安くなっています。

そのため、データ使用量や予算に合わせてプランを選択できるのはもちろん、他社からの乗り換えでお得なキャンペーンを利用できるので、特典を受け取りつつスマホ料金を節約できます。

格安SIMの詳細については、後ほどご紹介しますので、ぜひご覧ください。

割引サービスを活用する

携帯料金やスマホ料金を平均より安く・節約するには、割引サービスを活用しましょう。

ドコモ・au・ソフトバンクでは、家族割と指定のクレジットカードでお支払いすると割引になります。

キャリア	対象の光回線・割引額
ドコモ	みんなドコモ割：最大-1,100円 dカードお支払割：-187円
au	家族割プラス：最大-1,100円 au PAY カードお支払い割：-187円
ソフトバンク	新みんな家族割：-1,210円 PayPayカード割：-187円

ドコモ・auは毎月1,287円（税込）の割引、ソフトバンクは1,397円（税込）の割引になるので、非常にお得ですよ。

端末はキャンペーンで安く購入する

携帯料金やスマホ料金を平均より安く・節約したい時に端末を購入する場合は、キャンペーン活用しましょう。

ドコモ・au・ソフトバンクのオンラインショップでは、最新のiPhoneシリーズやAndroidなどが安く購入できるキャンペーンを実施しています。

オンラインショップは24時間手続きが可能であり、事務手数料・送料無料で購入できるので、利便性も抜群です。

少しでもお得に端末を購入するためにも、ドコモのキャンペーン・auのキャンペーン・ソフトバンクのキャンペーンンなどをチェックしてくださいね。

光回線契約でデータ容量のプランを最小限にする

携帯料金やスマホ料金を平均より安く・節約したい時は、光回線を契約して料金プランを見直すと良いでしょう。

ドコモ・au・ソフトバンクでは、光回線サービスを提供しており、スマホとセットで利用すると以下の割引が適用されます。

キャリア	対象の光回線・割引額
ドコモ	ドコモ光セット割/home 5G セット割：最大-1,100円
au	auスマートバリュー：最大-1,100円
ソフトバンク	おうち割 光セット：最大-1,100円

料金プランのデータ容量を最小限にし、光回線を契約すればデータ量を気にせずインターネットを利用できるので、お財布に優しいでしょう。

無制限プランや光回線を利用していない方は、この機会に検討してみてはいかがでしょうか。

携帯料金やスマホ料金を平均より安くする手順

携帯料金やスマホ料金を平均より安くする手順をご紹介します。

• 料金シミュレーションでスマホ料金を見直す
• 料金プラン・格安SIMのプランをチェックする
• オンラインショップまたは店舗で乗り換え手続きをする

携帯料金やスマホ料金を少しでも安くするためにも、ぜひ目を通してください。

料金シミュレーションでスマホ料金を見直す

携帯料金やスマホ料金を平均より安くする手順として、料金シミュレーションでスマホ料金を見直しましょう。

ドコモ・au・ソフトバンクでは、料金シミュレーションができるので、一度現在の料金プランが合っているか確認するのをおすすめします。

なお、料金シミュレーションでは、「スマホ料金」または「スマホ料金＋スマホ」の2パターンから選択できるので、新しい端末の購入を検討している方でも最適なプランを見つけられるでしょう。

料金シミュレーションは無料で何回でも利用できるので、ぜひチェックしてみてください。

料金プラン・格安SIMのプランをチェックする

携帯料金やスマホ料金を平均より安くする手順として、料金プラン・格安SIMのプランをチェックしましょう。

料金シミュレーションでおすすめされた料金プランと格安SIMのプランを比較して、どちらがお得になるか確認してください。

格安SIMの方がお得になる場合もあるので、希望するデータ量や通話オプション、割引サービス比較して、自分に合うプランを選択すると良いでしょう。

格安SIMの料金プランなどは後ほどご紹介しますので、ぜひご覧ください。

オンラインショップまたは店舗で乗り換え手続きをする

手続きするキャリアまたは格安SIMが決まったら、オンラインショップまたは店舗で乗り換え手続きをしましょう。

オンラインショップは24時間手続きができ、事務手数料・送料が無料なので、好きなタイミングで申し込みができます。

しかし、スタッフによる案内や相談しながら手続きしたい場合は、店舗での手続きがベストでしょう。

注意点として、ドコモ・au・ソフトバンクと一部の格安SIMを店舗で手続きする場合は事務手数料3,850円（税込）と各設定を希望すると別途手数料がかかります。

手続き完了までに1〜2時間かかる可能性が高いので、来店予約済ませてから来店するのをおすすめします。

携帯料金やスマホ料金を平均より安くするのにおすすめの格安SIM

携帯料金やスマホ料金を平均より安くするのにおすすめの格安SIMを7選ご紹介します。

• ワイモバイル｜おうち光セット割で4GB1,078円（税込）
• 楽天モバイル｜高速データ通信無制限＋国内通話無料で3,278円（税込）
• LINEMO｜LINEギガフリーで使い放題
• ahamo（アハモ）｜30GB＋国内通話5分以内無料で2,970円（税込）
• povo｜基本料金0円！使いたい時にトッピングで購入
• UQモバイル｜自宅セット割で4GB1,078円（税込）
• irumo（イルモ）｜ドコモの新プランで0.5GBが550円（税込）

早速、格安SIMの特徴をチェックしましょう。

なお、本記事では紹介していない格安SIMが気になる方は、格安SIMの携帯会社ランキングを参考にしてください。

ワイモバイル｜おうち光セット割で4GB1,078円（税込）

ワイモバイルの基本情報
料金プラン	シンプル2 S（4GB）：2,365円/月
	シンプル2 M（30GB）：4,015円/月
	シンプル2 L（35GB）： 5,115円/月
国内通話料金	Sプラン・Mプラン：22円/30秒 Lプラン：10分以内の通話無料（10分経過後は22円/30秒）
オプション	データ増量オプション：550円/月 Sプラン：＋2GB Mプラン・Lプラン：＋5GB
	だれとでも定額＋：880円/月 (10分以内の国内通話が無料) ※Lプランは追加料金なし
	スーパーだれとでも定額＋：1,980円/月 (通話時間・回数制限なしでかけ放題) ※Lプランは1,100円/月
	故障あんしんパックプラス：759円/月
	持込端末保証：715円〜1,580円/月
割引サービス※1	家族割引サービス 2回線目以降1,100円/月割引 （最大9回線まで割引適用）
	おうち割 光セット（A） S：1,100円/月割引 M/L：1,650円/月割引 おうち割 でんきセット（A） 110円/月割引
	PayPayカード割 PayPayカードでの支払いで、月187円割引
店舗情報	全国のワイモバイルショップ( ソフトバンクとの併設店舗込み）、ワイモバイル取扱店
支払い方法	口座振替/クレジットカード/PayPay残高
eSIM	対応あり

ワイモバイルは、おうち光セット割で4GBで1,078円（税込）とお得な料金が魅力です。

料金プラン	割引後の月額料金	内訳
シンプル2 Sプラン（4GB）	1,078円	基本料金：2,365円 おうち光セット割：-1,100円 PayPayカード割：-187円
シンプル2 Mプラン（20GB）	2,178円 ※総データ利用量が1GB以下の場合1,078円	基本料金：4,015円 おうち光セット割：-1,650円 PayPayカード割：-187円 ※月1GB以下の利用で-1,100円
シンプル2 Lプラン（30GB）	3,278円 ※総データ利用量が1GB以下の場合1,078円	基本料金：5,115円 おうち光セット割：-1,650円 PayPayカード割：-187円 ※月1GB以下の利用で-2,200円

ワイモバイルは3種類のプランから選択でき、おうち光セット割とPayPayカード割引で最大1,837円（税込）の割引が適用されます。

シンプル2 MプランとLプランは月の総データ利用量が1GB以下の場合、自動的に割引になり、シンプル2 Sプランと同じ1,078円（税込）で利用できます。

また、余ったデータ量は自動的に翌月に繰り越しされるので、失効する心配がありません。

毎月のデータ使用量に変動がある方やこれから光回線を検討している方は、ワイモバイルでスマホ代を安く利用できるでしょう。

ワイモバイルオンラインストアは本店とヤフー店があり、それぞれ端末をお得に購入できるワイモバイルのキャンペーンを実施中です。

ワイモバイルへの乗り換えと同時に端末の購入を検討している方は、ぜひワイモバイルオンラインショップ本店またはヤフー店をチェックしてくださいね。

＼ ソフトバンク回線の格安SIM！ ／

楽天モバイル｜高速データ通信無制限＋国内通話無料で3,278円（税込）

楽天モバイルの基本情報
Rakuten最強プラン （音声通話機能付きSIM※1）	3GBまで：1,078円/月
	20GBまで：2,178円/月
	ギガ無制限：3,278円/月
国内通話料金	22円/30秒 Rakuten Linkアプリ利用で国内通話無料(一部対象外あり)
オプション	留守番電話：330円/月（初月無料）
	割込通話/通話保留：220円/月（初月無料）
	国際SMS：無料
	通話転送：無料
	SMS：無料
	テザリング：無料
	15分(標準)通話かけ放題：1,100円/月
	国際通話かけ放題：980円/月
割引サービス	家族割引 最強おうちプログラム
店舗情報	楽天モバイルショップ：全国に800店以上
支払い方法	クレジットカード/デビットカード/口座振替/楽天ポイント※2/楽天キャッシュ※2
eSIM	対応あり

楽天モバイルは高速データ通信無制限＋国内通話無料で3,278円(税込）と非常にお得なプランが魅力です。

楽天モバイルは3GB・20GB・無制限と3つのステップに分かれており、データ量を使用した分だけ料金が上がるステップ型の料金プランです。

月のデータ使用量に変動がある方や、自宅や職場にWi-Fi環境がなくインターネットを無制限で利用したい方にピッタリでしょう。

また、海外指定71の国と地域で高速データ通信が2GBまで無料なので、急な海外出張や旅行でもインターネットで検索できますね。

国内通話が無料で利用できる「Rakuten Link」は、iPhoneまたはAndroid専用アプリから発信するだけで時間を気にせず通話を楽しめるので、頻繁に通話を利用する方や長電話が多い方に最適です。

楽天モバイルはWebまたはショップでも事務手数料が無料なので、気軽に申し込みができますね。

さまざまな楽天モバイルのキャンペーンを開催しているので、適用してお得に乗り換えましょう。

なお、乗り換えてから後悔しないためにも、楽天モバイルのデメリットを確認しておくことをおすすめします。

＼ 高額キャッシュバックの格安SIM！ ／

LINEMO｜LINEギガフリーで使い放題

LINEMOの基本情報
料金プラン	LINEMOベストプラン：〜3GB 990円/月〜10GBまで 2,090円/月 LINEMOベストプランV：30GB 2,970円/月 ※時間帯によって通信速度を制御する場合があります。 ※1カ月あたりのデータ容量超過時の通信速度（ネットワーク利用の公平性確保のため） ・LINEMOベストプラン：10GBを超えた場合最大300kbps、15GBを超えた場合最大128kbpsに制限します。 ・LINEMOベストプランV：30GBを超えて45GB以下の場合は1Mbps、45GBを超えた場合は128kbpsに制御します。 ※通話料別（LINEMOベストプランVは5分国内通話定額付き） ※表記は基本料金 ※オンライン専用
国内通話料金	22円/30秒 ※ナビダイヤル（0570から始まる番号）など料金が異なる電話番号があります。
オプション	LINEMOベストプラン 通話準定額：550円/月（契約から7カ月目まで無料） 通話定額：1,650円/月（契約から7カ月目まで1,100円/月） ※通話準定額は5分/回以内の国内通話が無料。1回当たり5分を超える国内通話は、通話料がかかります（22円/30秒）。 ※ナビダイヤル（0570から始まる番号）など定額通話対象外の電話番号があります。
	LINEMOベストプランV 通話準定額：追加料金なし 通話定額 for LINEMOベストプランV：1,100円/月（契約から7カ月目まで550円/月） ※通話準定額は5分/回以内の国内通話が無料。1回当たり5分を超える国内通話は、通話料がかかります（22円/30秒）。 ※ナビダイヤル（0570から始まる番号）など定額通話対象外の電話番号があります。
	持込端末保証：715円/月
	留守電パック：220円/月
	フィルタリング：無料
店舗情報	なし（チャットサポートあり）
支払い方法	クレジットカード/口座振替
eSIM	対応あり

LINEMOは、LINEのサービスがデータ消費せず使い放題で利用できるのが魅力です。

LINEでよく使うサービスはLINEギガフリーで使い放題なので、データ消費せず思う存分利用できるでしょう。

LINEMOはソフトバンク回線であり、5G/4Gに対応しているため、全国広範囲で安定したインターネット環境が整っています。

ソフトバンク回線でスマホ代を安くしたいなら、LINEMOがおすすめです！

LINEMOが気になる方は、LINEMOのデメリットやメリット・LINEMOのキャンペーンなどチェックして申し込んでみてはいかがでしょうか。

＼ LINEがギガフリーの格安SIM！ ／

ahamo｜30GB＋国内通話5分以内無料で2,970円（税込）

ahamoの基本情報
料金プラン	30GB：2,970円/月
	110GB：4,950円/月
国内通話料金	22円/30秒(5分以内の通話は無料)
オプション	ahamoポイ活オプション：2,200円/月
	海外データ通信：追加料金なし ※30GBの月間利用可能データ量で、追加料金なく利用可能
	かけ放題オプション：1,100円/月
	ケータイ補償サービス：363円～1,100円/月
	smartあんしん補償：330円～1,100円/月
店舗情報	なし（全国のドコモショップでの有料サポートサービスあり）
支払い方法	クレジットカード/口座振替
eSIM	対応あり

ahamoは、ワンプランのみで20GBと国内通話5分以内が無料で2,970円（税込）とシンプルなのが特徴です。

30GBあれば、Wi-Fi環境がなくても動画視聴や音楽ストリーミング、InstagramやTikTokなどのSNSも問題なく楽しめるものの、データ量が足りなくなった場合は、ahamo大盛りで110GBの利用できます。

110GBでは、よりさまざまなコンテンツを利用できるので、毎日大量のデータ通信に接続しても問題ないでしょう。

コンテンツ	月に利用できる時間目安
オンライン会議/学習	約170時間 1日あたり8.5時間/月20日勤務の場合
動画サービス ※dアニメストアで動画を視聴した場合	約85時間 最高画質：約48時間 高画質：約85時間 中画質：152時間
音楽サービス ※dヒッツで音楽を聴いた場合	約2万曲ダウンロード 通常音質（128kbps）：約2万曲ダウンロード 高音質（320kbps）：約1万曲ダウンロード

また、ahamoのお支払いをdカードに設定すると、ボーナス特典で最大5GBが追加でもらえます。

ahamoを利用するなら、ボーナスパケットがもらえるdカードでのお支払いがおすすめです。

ahamoはドコモ回線で利用できるので、街中や建物の中、郊外や山間部など電波が不安定になりやすいエリアでもストレスを感じにくいのがメリットです。

ドコモオンラインショップになるものの、最新のiPhone 15を購入できるので、ahamoへの乗り換えと同時に端末購入を検討している方には嬉しいでしょう。

なお、ahamoへ乗り換え予定の方は、ahamoの乗り換えキャンペーンをチェックしておきましょう。

＼ ワンプランで分かりやすい料金プラン！／

povo｜基本料金0円！使いたい時にトッピングで購入

povoの基本情報
料金プラン	月額基本料金：0円
	【データ使い放題トッピング※】 24時間：330円/回
	【データ追加トッピング※】 1GB/7日間：390円/回 3GB/30日間：990円/回 60GB/90日間：6,490円/回 150GB/180日間：12,980円/回
国内通話料金	22円/30秒
オプション	5分以内通話かけ放題：550円/月
	通話かけ放題：1,650円/月
	留守番電話サービス：330円/月
店舗情報	なし（チャットサポートあり）
支払い方法	クレジットカード/ペイディ
eSIM	対応あり

povoは、auのオンライン専用プランで基本料金0円なのが魅力です。

基本料金0円で使いたい時にアプリ内のトッピングから購入するシステムなので、Wi-Fi環境での利用がメインの方やサブスマホ用に利用したい方にピッタリです。

また、データトッピングは通常6つあるものの、povoのキャンペーンでデータ量のバリエーションが増えてお得に購入できるので、チェックしてからトッピングを購入するのをおすすめします。

povoは海外ローミングに対応しており、番号そのままで通常通りアプリからデータ量のトッピングを購入できます。

急な海外出張や旅行でもWi-Fiを借りる手間を省けるので、通常通りスマホを利用できるのはメリットでしょう。

＼基本料金0円でサブスマホにも！／

UQモバイル｜自宅セット割で5GB1,628円（税込）

UQモバイルの基本情報
料金プラン 【コミコミプランバリュー】	【コミコミプランバリュー：3,828円】 プランに含まれるサービス内容 月間データ利用量：35GB 10分以内の通話かけ放題 （0570（ナビダイヤル）への特番通話など一部対象外番号あり/10分超えた場合別途通話料発生） 「Pontaパス」 「サブスクぶらすポイント」
料金プラン 【トクトクプラン2】	【月間データ利用量 ： ~5GB】 ①各種割引適用前：4,048円(税抜3,680円) ②au PAY カードお支払い割 ： -220円 ③セット割引 └自宅セット割：-1,100円 └家族セット割：-550円 ④5GB以下ご利用の場合 ： -1,100円 合計(①+②+③+④) └自宅セット割：1,628円(税抜1,480円) └家族セット割：2,178円(税抜1,980円) ※プランに含まれるサービス：「サブスクぷらすポイント」
	【月間データ利用量 ： 30GB】 ①各種割引適用前：4,048円(税抜3,680円) ②au PAY カードお支払い割： -220円 ③セット割引 └自宅セット割 ： -1,100円 └家族セット割 ： -550円 ④5GB以下ご利用の場合： - 合計([1]+[2]+[3]+[4]) └自宅セット割 ： 2,728円(税抜2,480円) └家族セット割 ： 3,278円(税抜2,980円) ※プランに含まれるサービス：「サブスクぷらすポイント」
国内通話料金	22円/30秒
店舗情報	au Style・auショップ（一部店舗を除く）・UQスポット・UQ mobile取扱店
支払い方法	クレジットカード/口座振替
eSIM対応	対応あり

UQモバイルは、自宅セット割で5GB1,628円（税込）からと低価格で利用できます。

料金プランはトクトクプラン2/〜30GB・コミコミプランバリュー/35GBの2種類があり、毎月のデータ使用量に合わせて選択が可能です。

トクトクプラン2は、自宅セット割で毎月1,100円（税込）の割引、毎月のお支払いをau PAYカードに設定すると、毎月220円（税込）の割引で合計1,320円（税込）割引の適用で非常にお得です。

光回線を契約しない場合でも、家族セット割で毎月550円（税込）の割引が適用できるため、ご家族でUQモバイルに乗り換えるのもアリでしょう。

料金プラン	自宅セット割	家族セット割
トクトクプラン2	〜5GB：1,628円 30GBまで：2,728円 基本料金：4,048円 自宅セット割：-1,100円 〜5GBデータ利用時：-1,188円 au PAYカードお支払い割：-220円	〜5GB：2,178円 30GBまで：3,278円 基本料金：4,048円 家族セット割：-550円 〜5GBデータ利用時：-1,188円 au PAYカードお支払い割：-220円

また、トクトクプラン2とコミコミプランバリューはデータ量を使い切った場合の速度制限は、最大1Mbpsなので、インターネット検索やSNS視聴、低画質の動画は問題なく楽しめるでしょう。

UQモバイルはau回線で利用でき、4Gの800MHzエリアが広く人口カバー率は99.9%を突破しているため、場所を問わず安定した電波環境が整っています。

UQモバイルは全国のUQスポット、auショップ/au Styleで手続きや相談ができるので、何かあった時にスタッフに相談できるのは心強いですね。

お得に乗り換えたい方は、UQモバイルの乗り換えキャンペーンをチェックしてくださいね。

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irumo（イルモ）｜ドコモの新プランで0.5GBが550円（税込）

irumoの基本情報
料金プラン	0.5GB：550円/月
	3GB：2,167円/月
	6GB：2,827円/月
	9GB：3,377円/月
国内通話料金	22円/30秒
オプション	5分通話無料オプション：880円/月
	かけ放題オプション：1,980円/月
	ドコモメールオプション：330円/月
	ケータイ補償サービス：550～1,100円/月
	smartあんしん補償：330～1,100円/月
割引サービス	home 5G セット割/ドコモ光セット割
	dカードお支払い割
店舗情報	全国のドコモショップ
支払い方法	クレジットカード/口座振替
eSIM	対応あり

irumo（イルモ）はドコモの新料金プランであり、0.5GBが550円（税込）とコスパの良さが魅力です。

データ量は0.5GB・3GB・6GB・9GBの4種類あり、0.5GB以外はドコモの料金プランのeximo（エクシモ）と同じ通信速度で利用できます。

0.5GBのみ3Mbpsであるものの、ほぼモバイルデータ通信を利用する機会はないと思うので、問題ないでしょう。

irumo（イルモ）は通常のままだとやや高く感じるものの、ドコモ光またはhome 5G、dカードを利用すると割引適用でお得になります。

データ量	割引後の月額料金	内訳
3GB	880円	基本料金：2,167円 ドコモ光セット割/home 5G セット割：-1,100円 dカードお支払割：-187円
6GB	1,540円	基本料金：2,827円 ドコモ光セット割/home 5G セット割：-1,100円 dカードお支払割：-187円
9GB	2,090円	基本料金：3,377円 ドコモ光セット割/home 5G セット割：-1,100円 dカードお支払割：-187円

irumo（イルモ）はオンラインでの手続きがおすすめですが、スタッフによるサポートを希望する時はドコモショップ/d gardenでの手続きも可能です。

しかし、ドコモショップ/d gardenで手続きを希望する場合は、事務手数料として3,850円（税込）とiCloudなどの設定は別途手数料がかかるので、事務手数料無料のオンラインがおすすめです。

なお、irumoを申し込み予定の方は、irumoのキャンペーンを確認しておきましょう。

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携帯料金やスマホ料金が平均より安くなった方の口コミ

携帯料金やスマホ料金が平均より安くなった方の口コミをいくつかご紹介します。

• 口コミ1：プランを見直したら半額になった
• 口コミ2：ahamoにしてからスマホが安くなった
• 口コミ3：本体の分割料金を含んでも安い
• 口コミ4：Wi-Fi利用でスマホ代が安くなった

実際の利用者の口コミをチェックしていきましょう！

口コミ1：プランを見直したら半額になった

料金プランを見直した方の口コミでは、5G通信量無制限に変更したらスマホ代が半額くらいになったようです。

今まで無制限プランにしておらず、データ量の少ないプランで速度制限がかかったらその都度データ量を購入すると、使い切る度に追加しなければなりません。

ドコモ・au・ソフトバンクの1GB追加オプションは1,100円（税込）なので、やや割高でしょう。

スマホ料金が高いと感じたら、まずは料金シミュレーションでチェックし、最適なプランに変更してくださいね。

口コミ2：ahamoにしてからスマホが安くなった

ahamoにしてからスマホ代が安くなったと好評の口コミがありました。

ご家族でスマホ料金を見直すして、安い料金プランに変更すると金額が安くなるので家計にも優しくなります。

ahamoは2台使用しても、5,940円（税込）で1万円かからないので、非常にお得です。※2,970円（税込）×2=5,940円（税込）

口コミ3：本体の分割料金を含んでも安い

楽天モバイルへの変更で、端末代を含めてもスマホ代が安くなったと口コミがありました。

楽天モバイルはデータ無制限で3,278円（税込）で国内通話無料なので、今よりもスマホ代が安くなるでしょう。

また、端末はドコモ・au・ソフトバンクより安く、キャンペーン適用でポイント還元などお得が満載です。

気になる電波環境は充実しており、楽天モバイル回線は人口カバー率99.9%を獲得し、パートナー回線はauなので、快適にスマホを利用できますね。

口コミ4：Wi-Fi利用でスマホ代が安くなった

自宅にWi-Fiを設置したら、スマホ代が安くなったと好評の口コミがありました。

インターネットを多く利用し、携帯料金やスマホ料金が高いと感じた場合は自宅にWi-Fiを設置するのがおすすめです。

ドコモ・au・ソフトバンクでは光回線のサービスを提供しており、光回線のセット割引でスマホ料金が安くなるので、一石二鳥です。

携帯料金やスマホ料金の平均についてよくある質問

携帯料金やスマホ料金の平均についてよくある質問をピックアップしました。

• 携帯料金が1万円超えるのはなぜ？
• 一ヶ月の携帯料金の平均はいくらですか？
• Wi-Fi月にいくら？
• 携帯代は何したら高くなる？
• Wi-Fiは通信料かかりますか？

ぜひ、ご覧ください。

携帯料金が1万円超えるのはなぜ？

携帯料金が1万円超える原因はいくつか考えられます。

上記いずれかが当てはまると携帯料金が1万円超える可能性は十分考えられるので、利用しているキャリアのマイページから料金の詳細をチェックすると良いでしょう。

一ヶ月の携帯料金の平均はいくらですか？

総務省の調査によると、1ヶ月の携帯料金の平均は2021年3月時点で「3,297円」でした。

2019年9月の時点では1ヶ月の携帯料金の平均は「4,287円」だったものの、ドコモ・au・ソフトバンクで低価格のプランの登場や格安SIMへの移行が増加したため、安くなったと考えられます。

また、通信会社・携帯会社に支払う総額の平均は2021年3月時点で「5,824円」であり、1万円を超えないのは良心的でしょう。

Wi-Fi月にいくら？

Wi-Fiの月額料金は、以下の通りです。

キャリア	光回線	ホームルーター
ドコモ	マンション：4,400円〜 戸建て：5,720円〜	home 5Gプラン：4,950円
au	マンション：4,180円〜 戸建て：5,610円〜	ホームルータープラン5G：5,170円
ソフトバンク	マンション：4,180円〜 戸建て：5,720円〜	Air 4G/5G共通プラン：5,368円

光回線はお住まいや契約期間の有無により月額料金が異なるものの、マンションは4,000円台、戸建ては5,000円台と考えて良いでしょう。

ホームルーターは5,000円台であり、契約期間の縛りがありません。

光回線またはホームルーターを利用すれば、インターネットを使い放題になるので、スマホの料金プランを低容量に変更すると良いでしょう。

携帯代は何したら高くなる？

携帯代が高くなるのは、以下の原因が挙げられます。

端末を分割払いで購入すると、毎月のスマホ代に加算されるので高く感じるでしょう。

また、クラウド容量や補償サービスなどオプションを複数契約していると、スマホ代が高くなるのでこまめにチェックすると安心です。

低容量プランに加入している場合、インターネットを使いすぎると速度制限がかかり、制限を解除するには1GB追加につき1,100円（税込）支払わなければなりません。

速度制限の度に1GB追加し続けると、あっという間に携帯代が高くなるので、料金シミュレーションでプランを見直したりWi-Fi環境で利用するのをおすすめします。

また、通話オプションに加入せず長時間通話すると通話代が加算されるので、頻繁に通話したり長時間の通話が多い場合は、かけ放題オプションへの加入すると携帯代が高くなるのを防げるでしょう。

Wi-Fiは通信料かかりますか？

Wi-Fiに接続する場合、通信料はかかりません。

モバイルデータ通信でインターネットに接続するとデータ通信料がかかるものの、Wi-Fiは通信料がかからないので、安心です。

オンラインゲームや動画視聴などデータ消費が大きいコンテンツを利用する時は、Wi-Fiに接続するのをおすすめします。

携帯料金の平均のまとめ

以上、今回は携帯料金やスマホ料金の平均について詳しくご紹介しました。

通信会社・携帯会社に支払う総額の平均は2021年9月時点で5,824円、携帯料金やスマホ料金の平均は3,297円でした。

2019年9月の調査では、総額が10,000円超えている割合が1番多かったものの、格安SIMや新プランの登場により年々支払う金額が下がっています。

また、携帯料金やスマホ料金が高くなる原因として、端末の分割代金やオプションが含まれている可能性があります。

一度、契約している携帯会社のマイページでオプションや端末代金の確認をすると良いでしょう。

携帯料金やスマホ料金を平均より安くするには、格安SIMへの乗り換えがおすすめです。

格安SIMは基本料金が安いのはもちろん、大手キャリアの電波を利用できるので、安心です。

携帯料金やスマホ料金を平均を安くするためにも、ぜひ今回の記事を参考にしてくださいね。

格安SIM	料金プラン・特徴
ワイモバイル	シンプル2 S：2,365円 M：4,015円 L：5,115円 余ったデータは翌月繰り越し ソフトバンク回線で5G/4Gに対応
楽天モバイル	Rakuten最強プラン 3GBまで：1,078円 20GBまで：2,178円 無制限：3,278円 Rakuten Linkで国内通話が無料 楽天モバイル回線でデータ使い放題
LINEMO	LINEMOベストプラン3GB：990円〜 LINEMOベストプランV30GB：2,970円 LINEギガフリーで使い放題 ソフトバンク回線で5G対応
ahamo	ahamo：2,970円 大盛り：4,950円 5分以内の国内通話が無料 ドコモ回線
mineo	マイピタ デュアル 1GB：1,298円 5GB：1,518円 10GB：1,958円 20GB：2,178円 50GB：2,948円 ドコモ・au・ソフトバンク回線から選択可能 サポート窓口が充実・全国200店舗以上
povo	基本料金：0円 データ使い放題（24時間）：330円/回 データ追加1GB（7日間）・（180日間）：390円・1,260円/回 データ追加3GB（30日間）：990円/回 データ追加20GB（30日間）：2,700円/回 データ追加60GB（90日間）：6,490円/回 データ追加120GB（365日間）：21,600円/回 データ追加150GB（180日間）：12,980円/回 データ追加300GB（90日間）・（365日間）：9,834円・24,800円/回 データ量はトッピングから購入 使いわない月は請求なし au回線で全国広範囲に対応
UQモバイル	トクトクプラン2：4,048円 コミコミプランバリュー：4,828円 余ったデータは翌月繰り越し 全国2,700店舗以上でサポート au回線で安定した通信環境
irumo	0.5GB：550円 3GB：2,167円 6GB：2,827円 9GB：3,377円 オンライン手続きで事務手数料無料 ドコモ回線でサクサク繋がる